DSM - Lendületben. Nőiesen.

dancestylemove.blog.hu


2016. okt 07.

Erőnléti- és kardió edzés

írta: DSM Blog
Erőnléti- és kardió edzés

DSM Move

Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer egy két kisgyermekes anyuka, aki már nagyon eltunyult és mivel a férje aktívan sportolt és természetesen egy Adonisz volt, úgy döntött, nem adja meg a lehetőséget más nőknek, hogy kivessék rá hálójukat. Ebből kifolyólag a férje nyomdokaiba lépett és - mivel…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés energia fitness lendület mozgás move dsm kardió edzés zumba erősítő edzés latin fitness fit&go

2016. okt 06.

Lélegezz tudatosan és távozik a zsír!

írta: DSM Blog
Lélegezz tudatosan és távozik a zsír!

DSM Move

Bármilyen furcsa, a helyes légzés és a súlycsökkenés között van összefüggés. Vajon hová tűnik el a fogyáskor ledobott zsír? A válasz meglepő: kilélegezzük! Ezt nem én találtam ki és ha csak a fele igaz, placebonak is jó. "Amikor súlyt vesztünk, testünk a működéséhez a már korábban felhalmozott zsírt…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés fogyás torna zsír fitness mozgás légzés oxigén move dsm kilégzés belégzés tartásjavítás szén-dioxid erősítő edzés

2016. okt 05.

Van 5 perced? – Farizom gyakorlatok

írta: DSM Blog
Van 5 perced? – Farizom gyakorlatok

DSM Move

A DSM Move edzéseken külön gyakorlatsort csinálunk a farizmok erősítésére. Azonban nem titkolt szándékom, hogy elérjem az otthon lévő kismamákat és anyukákat is, hiszen én is jártam ebben a cipőben és tisztában vagyok a körülményekkel, nehézségekkel. Kisbaba mellett nem jut energia külön edzőterembe…

Tovább Szólj hozzá

sport gyerek edzés szülés torna fitness mozgás popsi hátfájás move dsm várandósság farizom tartásjavítás szülés utáni torna erősítő edzés Én-idő rövid torna anya-apa

2016. okt 04.

Tornával a PCOS ellen

írta: DSM Blog
Tornával a PCOS ellen

DSM Move

Sokunkat érint az inzulinrezisztencia, én is ebbe a táborba tartozom. Már huszonéves koromban szerettem volna gyermeket, és bár tartós kapcsolatban éltem, nem született. Sokkal később felkerestem egy endokrinológust és kiderült, hogy inzulinrezisztenciával járó policisztás ovárium szindróma (PCOS)…

Tovább Szólj hozzá

edzés szülés meddőség torna mozgás move dsm várandósság inzulinrezisztencia PCOS erősítő edzés

2016. okt 03.

Van élet a macinaci után

írta: DSM Blog
Van élet a macinaci után

DSM Style

Reggel felkelsz, felhúzod a macinacit. Elindul a nap. Első a gyerek. Egyen, igyon, legyen rajta tiszta ruha. Már dél van, ebédidő. Fogat mostál már? Elviszed aludni. Jesszum, de elröppent egy óra, már fel is ébredt!? Még nem is fésülködtél. Fogat mostál már? Egyen megint az a gyerek. A férjed…

Tovább Szólj hozzá

stílus edzés style sminktetoválás szemöldök dsm szempilla esztétikai kezelések anya-apa pillász

2016. sze 05.

Van 5 perced? - Tartásjavítás

írta: DSM Blog
Van 5 perced? - Tartásjavítás

DSM Move

DSM Move edzéseken szinte minden második szavam: TARTÁS! [Minden harmadik pedig az, hogy LÉLEGEZZ!, de erről majd később írok Nektek. :)] Gyakorlatilag 60 percen keresztül figyelmeztetem vendégeimet erre. A törzs izmait edzeni kell. Vannak erre különféle nagyon jó ún. core-izmokat erősítő…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés szülés kismama torna fitness mozgás hátfájás move derékfájás dsm várandósság tartásjavítás szülés utáni torna rövid torna

2016. aug 22.

Kicsik is lendületben

írta: DSM Blog
Kicsik is lendületben

DSM Style

Minden édesanyának gyermeke egészsége a legfontosabb. Hozzuk-visszük orvoshoz és védőnőhöz már csecsemőkortól kezdve. Aztán, amikor feláll és elindul, kutatjuk a megfelelő lábbelit is. „Érdemes akkor megvenni az első cipőt, ha a kicsi már a nap nagy részében önállóan jár, és nem tudjuk többé a…

Tovább Szólj hozzá

stílus gyerek edzés szülő torna cipő style dsm anya-apa

2016. júl 27.

SMR és csend

írta: DSM Blog
SMR és csend

DSM Move

Férjem kettlebell edzésre jár és Edzőbá’ tanácsára vásárolt itthonra SMR (Self Myofascial Release) hengert, sőt, még workshop-on is részt vett, hogy megfelelően tudja használni. Hogy mire? Röviden: az SMR henger használatával a sportolók saját maguk regenerálhatják testüket, ezáltal a stresszoldás,…

Tovább Szólj hozzá

játék gyerek edzés torna csend mozgás move smr henger